Как часто эрудированные интеллектуальные люди находятся в тени, а пальма первенства достается менее компетентным, но ярким сотрудникам! Уникальные идеи остаются неуслышанными только потому, что их побоялись озвучить. Огромное количество энергии тратится на то, чтобы сдержать себя, проконтролировать, в то время как другие позволяют себе быть естественными и уверенными, и имеют успех. В чем секрет уверенных в себе людей? На чем основан имидж успешного человека, и что нужно, чтобы поверить в себя? Как научиться давать отпор, отстаивать с достоинством свои права, и при этом не быть агрессивным? Обо всем этом вы узнаете на нашем тренинге.
Аудитория: менеджеры, специалисты и руководители всех уровней
Программа тренинга:
1. Понятие уверенности в себе.
Психологические особенности уверенного в себе человека.
Шесть характеристик уверенной в себе личности по А.Сальтеру. Уверенное поведение по В.Г.Ромеку. Уверенность как чувство и как волевое качество. Уверенность в себе, самооценка и уровень притязаний. Четыре навыка уверенного поведения по А.Лазарусу.
Социальный страх. «Невключение» в ситуацию. Теория «выученной беспомощности» М.Селигмана. Проявление неуверенности на разных этапах деятельности. Искажение восприятия: максимализм, «скачущие умозаключения».
Агрессия и уверенность в себе: основные различия.
Межличностная чувствительность. Личностные границы человека.
Экспресс-диагностика уверенности в себе участников тренинга. Рекомендации и обратная связь.
2. Развитие навыков уверенного поведения участников тренинга.
Формирование индивидуального образа уверенного в себе человека. Работа с имиджем.
Техника визуализации.
Шестишаговый рефреминг.
Работа с социальными масками. Обращение к ресурсам.
Невербальные способы самопредъявления. Мимика, поза, жесты, походка, дистанция, интонации - отработка навыка. Феномен проекции. Получение обратной связи от участников.
Критика и осуждение: приемы снятия эмоционального напряжения в ходе разговора. Алгоритм ответов на обоснованную и необоснованную критику. Диалог с «внутренним критиком».
Методы жесткого воздействия, манипуляция. Основные права человека. Способы защиты от некорректных тактик воздействия. Технология выхода из манипулятивной ситуации. «Золотой мост» общения.
Общение с «трудным» и сложным собеседником.
Умение говорить «нет» и «держать удар».
Психодраматический практикум.
3. Управление внутренним состоянием. Саморегуляция.
Работа с личными эмоциями. Правила саморегуляции.
Техники поддержания высокой работоспособности. Авральные и чрезвычайные ситуации. Процесс мобилизации ресурсов. Погружение и выход из чрезвычайной ситуации. Техники «завода пружины», «маятника», «стратегического развертывания». Создание индивидуальных способов самонастройки.
Вызов желательных эмоций, устранение нежелательных эмоциональных состояний. Работа с негативными воспоминаниями в НЛП: метод децентрации, рефреминг.
Релаксационные упражнения. Как быстро расслабиться и придти в норму?
Способы преобразования негативной энергии в творческую. Жизненный тонус. Управление вниманием.
Доступ к ресурсам позитивного настроя.
Тренеры
Шведовский Олег, Матафонова Татьяна
Каталог курсов, тренингов и семинаров 
